나는 사실 아침운동 효과가 없다고 하더라도 저녁보단 아침에 운동을 할거지만 그래도 두 가지를 비교해 보았을 때 어떤 차이가 있는지 알아보고자 하였당 1. 아침운동 - 식욕 감소 -> 식욕컨트롤 가능- 활성화된 대사량으로 하루종일 생활하게 됨- 칼로리 소모가 빠름- 다이어트에 효과적- 노화 방지- 활기찬 하루 시작 가능- 규칙적인 생활 유지에 유리- 하루종일 피곤할 가능성 있음※ 고혈압 환자는 주의 -> 심혈관질환 발생 위험※ 관절염/디스크 환자 주의 -> 아침에는 관절과 근육의 유연성이 낮아 통증 악화 가능성 2. 저녁운동 - 근손실이 적음- 근육이 잘 생김. 근력운동과 고강도 운동에 적합- 부상위험 적음 -> 저녁은 오전에 비해 관절과 근육이 유연함- 피로 해소, 스트레스 해소에 유리-..
