나는 사실 아침운동 효과가 없다고 하더라도 저녁보단 아침에 운동을 할거지만 그래도 두 가지를 비교해 보았을 때 어떤 차이가 있는지 알아보고자 하였당       1. 아침운동 - 식욕 감소 -> 식욕컨트롤 가능- 활성화된 대사량으로 하루종일 생활하게 됨- 칼로리 소모가 빠름- 다이어트에 효과적- 노화 방지- 활기찬 하루 시작 가능- 규칙적인 생활 유지에 유리- 하루종일 피곤할 가능성 있음※ 고혈압 환자는 주의 -> 심혈관질환 발생 위험※ 관절염/디스크 환자 주의 -> 아침에는 관절과 근육의 유연성이 낮아 통증 악화 가능성    2. 저녁운동 - 근손실이 적음- 근육이 잘 생김. 근력운동과 고강도 운동에 적합- 부상위험 적음 -> 저녁은 오전에 비해 관절과 근육이 유연함- 피로 해소, 스트레스 해소에 유리-..

한약 다이어트 이후 거의? 성공적으로  몸무게를 유지하는 중이었다. 7-8키로 정도 뺀 몸무게를 6월부터 10월까지 5개월간 유지했었는데 이 5개월 동안 운동 없이 식단만 조절했었다.    그러다가 최근.. 아 내가 이렇게까지 먹고싶은거 맘대로 못먹는 식단조절을 평생 해야되나 현타가 와서 점점 먹기 시작하였다.ㅠ_ㅠ 그래서 2주만에 3키로가 쪄버렸다는. ㄷ ㄷ   아 내 몸 정말 너무한거 아냐?ㅠㅠ   안되겠다 싶어 출퇴근길을 더 돌아가는 식으로  많이 걸어서 조금이나마 운동을 해보려 했으나 잘 되지 않았다.ㅠㅠ 출근길은 너무 급하고, 퇴근길은 너무 고단해서  빨리 집 가서 쉬고싶기에..ㅋㅋㅋ    현실적인 방법을 알아보던 중 본가 현관에 덩그러니 걸려있는 줄넘기가 눈에 띄었다. 그래, 이거다!     ..

직장인의 생명수 커피..... 커피소비가 너무너무 많아져서 커피캡슐머신을 샀었고 너무너무 잘 쓰고 있는데,     여러 호환 캡슐을 시도해보다가  가성비가 가장 좋아 정착한 커피캡슐을 소개해본당.. ㅎㅎ       까라로커피 프리모 마티노. ㅎ 직장에 직원카페가 달마이어 (Dallmayr) 카페인데 그 카페의 커피를 마시면 정말 잠이 잘 깬다.     까라로 커피캡슐 프리모 마티노는 ㅎㅎ 그 직원카페의 커피맛이랑 비슷하당 ㅎㅎ 싱겁지도 않고 강해서 물이나 우유를 타서 마신다.     8월에 처음 구매해서 마시기 시작한 이후로  줄곧 이 커피만 먹고 있다.    텀블러에 내려와서 직장에서도 수시로 마시는 까라로 커피! 일반 아메리카노와 비교해도 별로 뒤지지 않는 맛! ㅎㅎ

닭갈비를 좋아하는 나에게 또또가 닭갈비를 사줬다. 본인 동네에 진짜 맛있는 집이 있다며 매형이랑 많이 간다고.ㅎ       정통춘천닭갈비11:00-22:00(15:00-17:00 브레이크타임)단체 이용 가능031-718-2254     줄이 많이 서있는 게 멀리서부터 보였다. 흠.. 정말로 동네 맛집인가보군. 대기줄은 있었지만, 대기표를 따로 뽑는 시스템은 아니었다.     고기가 큼직큼직하여서 씹는 맛이 났다. ㅎㅎ 뼈도 달려있었다. ㅎㅎ 다 먹은 뒤 밥도 볶아먹음.      몇년 전엔 1인분 1만원인가? 했던 때가 있다고 했다. 점점 가격이 올라 이제는 1인분 1만4천원.       오랜 세월을 지켜온 식당이니 믿고 방문해보셔도 좋을것 같답니당 ㅎㅎ

와.. 훈훈하다. ㅠㅠ 박정민 배우는 사실 좋아하는 배우였는데 출연한 영화 중  사바하를 보면서 읭...?? 너무 기이한 스토리 영화여서 한번 놀랬고 지옥을 보면서 헐.... 이러면서 또한번 실망을 ㅠㅠ 밝은 영화들을 좋아해서 그런지 어둡고 미스테리한 영화들에 출연하는 게 너무 아쉬웠다.ㅠㅠ 그치만 정말 많은 인기가 있었던 넷플릭스 시리즈 지옥..    와.. 눈이부시다..ㅠㅠ 영화 '군도' 속 강동원인데 이 때 강동원을 보면서 정말 홀딱 빠졌었다는. 개인적으로 '골든슬럼버'의 순둥순둥한 이미지와 '군도'의 날카로운 느낌의 강동원을 너무너무 좋아했다. 그런데 이번 영화 '전,란'에서는 노비, 의병으로 엄청 거칠게 나온다.      한국사 자격증을 따는 과정에서 최태성 선생님의 강의를 들어서 그런지 더 스..

지난 10월 27일에, 연합예배가 있었다. 서울시청광장, 광화문, 서울역, 여의도와 국회의사당로 일대까지  100만명이 넘는 인원이 참석하였다고 한다.  나는 참석하고싶었지만 그렇게까진 못하였고멀리서 유튜브로 실황을 보며 기도에 동참하였다. 우리 가족 중에서는 부산에 살고 있는 둘째가 교회를 통해 예배에 참석하였었다.   끝나고 난 뒤 다행히 긍정적인 기사가 나서 올려본다.  https://naver.me/5BcgkzG9 ‘정치집회 논란 씻었다’…10·27 연합예배, 한국교회 성숙한 집회문화 눈길우려와 기대가 교차했던 ‘10·27 한국교회 200만 연합예배 및 큰 기도회’가 은혜롭게 마무리됐다. 편향된 인권 옹호와 동성혼 합법화 분위기로 치닫는 세태에서 성경의 창조질서와 함께 건강한n.news.naver..

청담에 자주 갔었는데 늦게까지 여는 식당을 찾다가 들어간 멕시칸 타코 맛집 갓잇 기록해보려고 한다.    GODEAT 압구정도산공원점서울 강남구 언주로164길 24 아크로스빌딩 1층11:00-21:30(15:00-16:30 브레이크타임)(14:30, 20:30 라스트오더)0507-1339-9451    안으로 들어가면  내부는 언뜻 차분한 일반 한식당처럼 보이기도 하지만, 벽쪽의 인테리어를 보면 멕시코 사막의 느낌이 난다. 황토빛 벽과 초록초록한 선인장들이 어우러져 있다 :)     A세트 - 38,000원 갓 보울 + 타코 2pcs + 버팔로윙 4pcs + 칠리 콘 까르네 + 또띠아 + 과카몰리  B세트 - 39,000원 갓 파히타 + 타코 2pcs + 감자튀김 + 나쵸칩 + 또띠아 + 과카몰리  C세..

우리에게 굉장히 친근하게 다가와주시는 논나 할머니,  너무 친근하지만 본업 이야기 하실 땐 또 얼마나 멋있는지! 할머니의 프로페셔널한 모습을 볼 수 있는 영상을 소개해보려고 한다. :)    https://youtu.be/Yo5o-HIxwqY?si=URga1BbP5SkgHwyE      조승연님은 친구를 통해서 알게 된 유튜버인데,  예전에 한때 열심히 조승연님의 유튜브를 시청했었지만      조승연님은 어려울 수 있는 외국의 여러가지 문화 이야기도  적당히 진지하고 또 재미있게 소개해주어서 가끔 시청할 때가 있다. 미키김님과 같이 찍는 영상들도 재미있는 영상들이 몇몇 있다는.ㅎㅎ     요즘엔 조승연님의 영상을 잘 챙겨보지는 않았었는데,  밀라논나와 조승연님의 조합 꽤 괜찮고 재밌었던 것 같아 추천 &..

ㅎㅎ 오블완 챌린지가 시작되었다. 첫 포스팅은 뭘 써볼까 하다가 요새 즐겨 보는 유튜브 채널을 소개해본다.   나는 요리에 취미가 없다. 예전에 대학원다닐 때 국이나 찌개, 밑반찬 등 이것저것 시도는 해본 적은 있는데, 요즘은 최대한 심플한데 맛있게... 가 내 요리의 키워드이다.ㅋㅋㅋㅋㅋ (밀키트란 치트키를 자주 쓰고 있다는 ㅎㅎ)   그치만 우연히 나미의 삶 채널을 보게 되었는데, 이 회사원은 거의 매일같이 요리를 해먹고 있다는. 잘하든 못하든 그냥 만들어서 먹고 청소하고 정리하고 쇼핑하고.. 뭐 그런 일상생활을 올리고 있는데 그게 너무 신기해서 보게 되었다.ㅋㅋㅋㅋ    https://youtu.be/C-B86v-uxsQ?si=TFsK8iB4P5bgAFf1     그동안 요리 유튜브를 보면서 저걸 ..